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Geschrieben von: Uwe Weckelmann
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Mittwoch, den 12. Mai 2010 um 15:38 Uhr |
Aqua-Fitness, auch Aquarobic, Aquagymnastik oder Wassergymnastik genannt, bezeichnet Bewegungsübungen im Wasser, wobei diese Übungen für alle geeignet sind, die ihre Wirbelsäule und Gelenke nicht übermäßig belasten können oder wollen. Daher wird Aqua-Fitness auch von Jung und Alt betrieben. Wassergymnastik kann man alleine oder in der Gruppe ausüben, mit verschiedenen Zusatzgeräten und mit musikalischer Begleitung, ähnlich den Fitnessübungen an Land. Allerdings ist Wasser dichter als Luft, so dass mehr Kraft erforderlich ist. Da durch den Auftrieb des Wassers aber der Körper entlastet wird, können die Übungen sowohl von Kindern als auch von Senioren ausgeführt werden. Dass Wasser ein gutes Medium zu therapeutischen Zwecken ist, ist schon sehr lange bekannt. Durch Aqua-Fitness wird die Atemmuskulatur trainiert sowie die allgemeine Fitness. Außerdem sind Übungen im Wasser sehr gut geeignet zur Bewegungsschulung, zum Muskelaufbau (wie an Land mit dem Thera-Band) und zur Steigerung von Kraft und Ausdauer. Die Muskelpartien werden gekräftigt, die Gelenke geschont und als Herz-Kreislauf-Training ist Aqua-Fitness ebenfalls hervorragend geeignet. Also rundum gut für die Gesundheit. Deshalb sind nicht nur gesundheitsbewusste Menschen von den Bewegungen im Wasser begeistert, auch fitnessorientierte Menschen nutzen Aqua-Fitness zum Training.
(Quelle: Ratgeber Wellness)
Aqua-Fitness wird bei uns jeden Donnerstag zu den Vereinszeiten angeboten.
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Geschrieben von: Uwe Weckelmann
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Mittwoch, den 12. Mai 2010 um 15:31 Uhr |
Aqua-Jogging gilt sozusagen als das Kernstück des Ausdauertrainings im nassen Element. Mittels einer Auftriebshilfe ist es möglich, ohne Bodenkontakt und ohne beeinträchtigendes Körpergewicht im Wasser zu laufen. Auftriebshilfen sind beispielsweise Wet Vest, Aquatic Fitness Belt oder Aqua-Jogger. Mit diesen Hilfsmitteln kann man problemlos im tiefen Wasser laufen, ohne darauf achten zu müssen, sich über Wasser zu halten. Soll die Intensität des Aqua-Joggings erhöht werden, kann ohne einen Auftriebsgürtel trainiert werden. Darüber hinaus können Geräte wie beispielsweise die Aqua Twins benutzt werden, um den Wasserwiderstand zu erhöhen und den Trainingseffekt zu steigern. Beim Training mit diesen „Wasserschuhen“ wird die gesamte Bein-, Hüft- und Gesäßmuskulatur permanent beansprucht und somit eine zusätzliche Trainingswirkung erzielt.
(Quelle: Ratgeber Wellness)
Aqua-Jogging wird bei uns jeden Mittwoch von 20:15 Uhr bis 21:00 Uhr angeboten.
In Wochen, in denen Heimspiele der Wasserballer stattfinden, wird der Kurs Donnerstags angeboten. |
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Geschrieben von: Heinz Lemmer
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Dienstag, den 11. Mai 2010 um 18:29 Uhr |
Wir haben 2 Tage im Südbad für die Schwimmausbildung, vom Nichtschwimmer bis zum
Schwimmabzeichen in Gold, bzw. Wettkampfschwimmen.
Mittwochs: 18:00 Uhr bis 18:45 Uhr
oder: 19:00 Uhr bis 19:45 Uhr
Donnerstags: 18:00 Uhr bis 18:45 Uhr
oder: 19:00 Uhr bis 19:45 Uhr
Für weitere Information stehen wir Ihnen Mittwochs und Donnerstags ab 17:30 Uhr im
Südbad an der Anmeldung zur Verfügung.
Oder Sie wenden sich an :
Heinz und Martina Lemmer
Tel. 0231/ 121575 |
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Breitensport
