Breitensport

Am 6.1.2012 hat sich unsere Gymnastikgruppe im Haus Überacker zum gemütlichen Jahresabschluss getroffen. Es liegt wieder einmal ein Jahr harter Arbeit hinter jedem einzelnen Teilnehmer. Um in geselliger Runde das Jahr mit all seinen Höhen und Tiefen noch einmal Revue passieren zu lassen, bot sich hier die richtige Gelegenheit. Damit dies auch mit konkreten Fakten diskutiert werden konnte, hat die (für diesen Zweck gegründete Zwinkernd) Sportfachkonferenz, jedem Teilnehmer ein Zeugnis ausgestellt. Darin wurden, neben den Kopfnoten, ausformulierte Benotungen des sportlichen Einsatzes, der modischen Aktualität, des Unterhaltungswertes für die Gruppe, um nur einiges zu nennen, in netter, aber zutreffender Art und Weise, individuell auf jeden Teilnehmer abgestimmt, vergeben. Die Zeugnisse wurden durch den Leiter der Gymnastikgruppe Michael Groß ausgeteilt. Sein Assistent für diesen Abend war unser 1. Vorsitzender Uwe Weckelmann (selbst Teilnehmer dieser Gruppe). Ihm stand die Aufgabe zu, die Ergebnisse der 3 im Laufe des Jahres absolvierten Leistungstests (in anonymisierter Form) den Teilnehmer zu überreichen.

Kleines Fazit dieses Abends:
Die ständige Überwindung des inneren Schweinehundes war und ist bei vielen Teilnehmern die größte Herausforderung.
Unser Angebot :
  • Breitensport-Turngruppe mit Bewegungsgymnastik für Erwachsene (aktuelle Teilnehmer in der Altersgruppe 35 bis 75 ) ,
  • gemischte Gruppe, männlich, weiblich
  • Wirbelsäulengymnastik ,Stabilisierungsgymnastik , u.a. Pilates-Übungen,Stretching-Übungen und Aerobic-Übungen , mit Terrabändern, Gymnastikmatten und abwechselnd anderen Hilfsmitteln sowie einem Entspannungsteil

 
Unsere Gymnastik-Gruppe Trifft sich
Donnerstags 19 - 20 Uhr (außer in den Schulferien)
in der kleinen Turnhalle des Berufskollegs in Dortmund Hacheney,
Hacheneyerstraße (gegenüber der 3-Fach-Halle Hacheney)
 

weitere Infos : Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.
Aqua-Fitness, auch Aquarobic, Aquagymnastik oder Wassergymnastik genannt, bezeichnet Bewegungsübungen im Wasser, wobei diese Übungen für alle geeignet sind, die ihre Wirbelsäule und Gelenke nicht übermäßig belasten können oder wollen. Daher wird Aqua-Fitness auch von Jung und Alt betrieben. Wassergymnastik kann man alleine oder in der Gruppe ausüben, mit verschiedenen Zusatzgeräten und mit musikalischer Begleitung, ähnlich den Fitnessübungen an Land. Allerdings ist Wasser dichter als Luft, so dass mehr Kraft erforderlich ist. Da durch den Auftrieb des Wassers aber der Körper entlastet wird, können die Übungen sowohl von Kindern als auch von Senioren ausgeführt werden. Dass Wasser ein gutes Medium zu therapeutischen Zwecken ist, ist schon sehr lange bekannt. Durch Aqua-Fitness wird die Atemmuskulatur trainiert sowie die allgemeine Fitness. Außerdem sind Übungen im Wasser sehr gut geeignet zur Bewegungsschulung, zum Muskelaufbau (wie an Land mit dem Thera-Band) und zur Steigerung von Kraft und Ausdauer. Die Muskelpartien werden gekräftigt, die Gelenke geschont und als Herz-Kreislauf-Training ist Aqua-Fitness ebenfalls hervorragend geeignet. Also rundum gut für die Gesundheit. Deshalb sind nicht nur gesundheitsbewusste Menschen von den Bewegungen im Wasser begeistert, auch fitnessorientierte Menschen nutzen Aqua-Fitness zum Training.
(Quelle: Ratgeber Wellness)

 
Aqua-Fitness wird bei uns jeden Donnerstag von 20:15 bis 21:00 Uhr angeboten.
 

Aqua-Jogging gilt sozusagen als das Kernstück des Ausdauertrainings im nassen Element. Mittels einer Auftriebshilfe ist es möglich, ohne Bodenkontakt und ohne beeinträchtigendes Körpergewicht im Wasser zu laufen. Auftriebshilfen sind beispielsweise Wet Vest, Aquatic Fitness Belt oder Aqua-Jogger. Mit diesen Hilfsmitteln kann man problemlos im tiefen Wasser laufen, ohne darauf achten zu müssen, sich über Wasser zu halten. Soll die Intensität des Aqua-Joggings erhöht werden, kann ohne einen Auftriebsgürtel trainiert werden. Darüber hinaus können Geräte wie beispielsweise die Aqua Twins benutzt werden, um den Wasserwiderstand zu erhöhen und den Trainingseffekt zu steigern. Beim Training mit diesen „Wasserschuhen“ wird die gesamte Bein-, Hüft- und Gesäßmuskulatur permanent beansprucht und somit eine zusätzliche Trainingswirkung erzielt.
(Quelle: Ratgeber Wellness)

 
Aqua-Jogging wird bei uns jeden Mittwoch von 20:00 Uhr bis 20:45 Uhr angeboten.
 

In Wochen, in denen Heimspiele der Wasserballer stattfinden, fällt der Kurs aus.

Wir haben 2 Tage  im Südbad für die Schwimmausbildung, vom Nichtschwimmer bis zum

Schwimmabzeichen in Gold, bzw. Wettkampfschwimmen.



Mittwochs:                                                      18:00 Uhr bis 18:45 Uhr

oder:                                                              19:00 Uhr bis 19:45 Uhr

Donnerstags:                                                   18:00 Uhr bis 18:45 Uhr

oder:                                                              19:00 Uhr bis 19:45 Uhr

Für weitere Information stehen wir Ihnen Mittwochs und Donnerstags ab 17:30 Uhr im

Südbad an der Anmeldung zur Verfügung.

Oder Sie wenden sich an :

Heinz und Martina Lemmer

Tel. 0231/ 121575