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Geschrieben von: Jan Weckelmann
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Freitag, den 07. Mai 2010 um 18:30 Uhr |
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1. Mannschaft:
| Montag |
16:00 Uhr - 18:15 Uhr
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*15 min. Gymnastik + 1 Std. 45 min Schwimmen + 15 min Partnerdehnen
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Schwimmhalle Südbad Dortmund |
| Dienstag |
17:15 Uhr - 19:30 Uhr
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*eine Stunde Laufen + eine Stunde Kraftraining + 15 min Partnerdehnen |
Kraftraum Südbad Dortmund |
| Mittwoch** |
16:45 Uhr - 19:00 Uhr
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*15 min Gymnastik + 2 Std. Schwimmen |
Freibad Wellinghofen |
| Donnerstag |
18:00 Uhr - 20:30 Uhr
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*1 Std. Hallen- oder Krafttraining + 1 Std. 30 min Schwimmen |
Turnhalle/Kraftraum/Schwimmhalle Südbad Dortmund |
| Freitag** |
16:15 Uhr - 18:00 Uhr
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*15 min Gymnastik + 1 Std. 30 min Schwimmen |
Freibad Wellinghofen |
| Samstag |
kein Training |
evtl. Teilnahme an Wettkämpfen |
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| Sonntag |
kein Training |
evtl. Teilnahme an Wettkämpfen |
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** Trainingszeiten gelten nur während der Freibadsaison.
Nachwuchsmannschaft:
Montag
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15:00 Uhr -
17:00 Uhr
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ca. 1 Std. 30 min Schwimmen + 30 min Gymnastik |
Südbad Dortmund |
Dienstag
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16:30 Uhr -
18:15 Uhr
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eine Stunde Hallentraining + 45 min Laufen |
Südbad Dortmund |
Donnerstag
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18:00 Uhr -
20:00 Uhr
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eine Stunde Hallentraining + eine Stunde Wasser |
Südbad Dortmund |
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