Sauberes Wasser braucht sauberes Handeln.
Zum Weltumwelttag schauen wir auch im Schwimmbereich genau hin und fragen uns:
Wo können wir Energie sparen? Wo lässt sich Müll vermeiden? ♻️
Ob kürzer duschen, das Licht nach dem Training ausschalten oder Snacks ohne Plastikverpackung wählen - jeder Beitrag zählt, damit unserer Sport auch in Zukunft im Einklang mit der Natur stattfindet. 💦
Zum Weltumwelttag schauen wir auch im Schwimmbereich genau hin und fragen uns:
Wo können wir Energie sparen? Wo lässt sich Müll vermeiden? ♻️
Ob kürzer duschen, das Licht nach dem Training ausschalten oder Snacks ohne Plastikverpackung wählen - jeder Beitrag zählt, damit unserer Sport auch in Zukunft im Einklang mit der Natur stattfindet. 💦
Statisches Dehnen vor dem Schwimmen? Lieber nicht. 🙅🏾♂️
Kaltstart - Dehnübungen direkt vor dem Wettkampf können die Muskelspannung reduzieren und damit deine Leistung beinträchtigen.
Ein dynamisches Aufwärmen bereitet deinen Körper gezielt auf die Belastung im Wasser vor. Das ist sicherer, effektiver und sinnvoller. 🏊🏼
Kaltstart - Dehnübungen direkt vor dem Wettkampf können die Muskelspannung reduzieren und damit deine Leistung beinträchtigen.
Ein dynamisches Aufwärmen bereitet deinen Körper gezielt auf die Belastung im Wasser vor. Das ist sicherer, effektiver und sinnvoller. 🏊🏼
𝗪𝗮𝘀𝘀𝗲𝗿𝗯𝗮𝗹𝗹:
𝗗𝗲𝗿 𝗦𝗩 𝗪𝗲𝘀𝘁𝗳𝗮𝗹𝗲𝗻 𝗶𝘀𝘁 𝗕𝗲𝘇𝗶𝗿𝗸𝘀𝗺𝗲𝗶𝘀𝘁𝗲𝗿
Mit einem 13:9 beim SV Olympia Borghorst wird die Meisterschaft perfekt gemacht.
Auch ohne den Torjäger Maxim Ratkov sowie ohne Stammtorwart Stefan Korthals gewinnt das Team von Trainer Christoph van Bürck beim Tabellenzweiten in Borghorst und hat sich damit die Meisterschaft in der Bezirksliga gesichert.
Mit den zwei blendend aufgelegten Al Hammal-Brüdern Amjad und Mouayed ging es gleich im ersten Viertel voll zur Sache. – schnell wurde ein 5:1 herausgespielt. Die Abwehr leistete sich kaum einen Schnitzer, was am Andrii Temir, aber auch am zuverlässigen Ersatztorwart Daniel Willer lag. Insgesamt gelangen Andrii mit 5 Toren die meisten Treffer. Der Vorsprung der Westfalen wurde immer weiter bis auf 8 Tore ausgebaut. Da war es auch nicht schlimm, dass der Gegner das letzte Viertel mit 4:1 gewann.
Das Endergebnis von 13:9 für den SV Westfalen sowie die Meisterschaft sorgten für große Freude, die letzten zwei Spiele der Runde werden damit unbedeutend. Dennoch wollen die Westfalen weiter gut und konzentriert spielen – ungeachtet einer kleinen „Spontanparty“ nach dem nächsten Training am folgenden Mittwoch.
Der SV Westfalen spielte mit seiner Mixed-Bezirksliga-Mannschaft unter der Leitung von Christoph van Bürk in folgender Besetzung:
D. Willer, B. Limburg, N. Harz, D. Lumma, A. Temir (5 Tore), A. Al Hammal (3), M. Al Hammal (4), T. Schirmer, O. Naidin (1), KD Schaum, E. Michelini, S. Palzer
𝗗𝗲𝗿 𝗦𝗩 𝗪𝗲𝘀𝘁𝗳𝗮𝗹𝗲𝗻 𝗶𝘀𝘁 𝗕𝗲𝘇𝗶𝗿𝗸𝘀𝗺𝗲𝗶𝘀𝘁𝗲𝗿
Mit einem 13:9 beim SV Olympia Borghorst wird die Meisterschaft perfekt gemacht.
Auch ohne den Torjäger Maxim Ratkov sowie ohne Stammtorwart Stefan Korthals gewinnt das Team von Trainer Christoph van Bürck beim Tabellenzweiten in Borghorst und hat sich damit die Meisterschaft in der Bezirksliga gesichert.
Mit den zwei blendend aufgelegten Al Hammal-Brüdern Amjad und Mouayed ging es gleich im ersten Viertel voll zur Sache. – schnell wurde ein 5:1 herausgespielt. Die Abwehr leistete sich kaum einen Schnitzer, was am Andrii Temir, aber auch am zuverlässigen Ersatztorwart Daniel Willer lag. Insgesamt gelangen Andrii mit 5 Toren die meisten Treffer. Der Vorsprung der Westfalen wurde immer weiter bis auf 8 Tore ausgebaut. Da war es auch nicht schlimm, dass der Gegner das letzte Viertel mit 4:1 gewann.
Das Endergebnis von 13:9 für den SV Westfalen sowie die Meisterschaft sorgten für große Freude, die letzten zwei Spiele der Runde werden damit unbedeutend. Dennoch wollen die Westfalen weiter gut und konzentriert spielen – ungeachtet einer kleinen „Spontanparty“ nach dem nächsten Training am folgenden Mittwoch.
Der SV Westfalen spielte mit seiner Mixed-Bezirksliga-Mannschaft unter der Leitung von Christoph van Bürk in folgender Besetzung:
D. Willer, B. Limburg, N. Harz, D. Lumma, A. Temir (5 Tore), A. Al Hammal (3), M. Al Hammal (4), T. Schirmer, O. Naidin (1), KD Schaum, E. Michelini, S. Palzer
Jeder Stil hat seinen eigenen Rhythmus und seine eigene Technik.
Kraul, Brust, Delfin oder Rücken: Jeder Schwimmstil stellt unterschiedliche Anforderungen an Atmung, Kraft, Koordination und Wasserlage.
Wer die Unterschiede kennt, kann gezielter trainieren und seinen Stil verbessern. 🏊♂️✔️
Kraul, Brust, Delfin oder Rücken: Jeder Schwimmstil stellt unterschiedliche Anforderungen an Atmung, Kraft, Koordination und Wasserlage.
Wer die Unterschiede kennt, kann gezielter trainieren und seinen Stil verbessern. 🏊♂️✔️
💥 Nachhaltig. Schnell. Gemeinsam.
Die Swim Race Days sind mehr als ein Schwimmwettkampf – sie sind unser grünes Highlight! 💚🌍
Und genau damit bewerben wir uns beim #SpardaLeuchtfeuer 2025!
🎉 Ab dem 3. Juni zählt jede Stimme – Vote for Green, Vote for Swim!
Die Swim Race Days sind mehr als ein Schwimmwettkampf – sie sind unser grünes Highlight! 💚🌍
Und genau damit bewerben wir uns beim #SpardaLeuchtfeuer 2025!
🎉 Ab dem 3. Juni zählt jede Stimme – Vote for Green, Vote for Swim!
Schwimmen fordert mehr als nur Technik, vor allem deine Ausdauer.
Regelmäßiges Schwimmtraining stärkt das Herz-Kreislauf-System🫀, verbessert die Lungenkapazität 🫁 und fördert eine stabile Grundlagenausdauer.
Top-Schwimmer:innen verfügen über beeindruckende körperliche Belastbarkeit - nicht trotz, sondern wegen des Wassers.🏊🏼♂️
Schwimmen wird häufig unterschätzt, besonders wenn es um Ausdauertraining geht.
Dabei stärkt es das Herz-Kreislauf-System, die Lunge und die Muskulatur auf effektive und gleichzeitig gelenkschonende Weise.
Im Hochleistungssport zeigt sich deutlich, dass Schwimmerinnen und Schwimmer über eine außergewöhnlich starke Grundlagenausdauer verfügen.
Diese bildet die Basis für Stabilität, Belastbarkeit und Konzentration. Fähigkeiten, die nicht nur im Sport, sondern auch im Berufsalltag essenziell sind.
Auch im Unternehmenskontext gilt: Wer an seiner Ausdauer arbeitet, sowohl körperlich als auch mental, schafft die Grundlage für nachhaltige Leistungsfähigkeit.
Regelmäßiges Schwimmtraining stärkt das Herz-Kreislauf-System🫀, verbessert die Lungenkapazität 🫁 und fördert eine stabile Grundlagenausdauer.
Top-Schwimmer:innen verfügen über beeindruckende körperliche Belastbarkeit - nicht trotz, sondern wegen des Wassers.🏊🏼♂️
Schwimmen wird häufig unterschätzt, besonders wenn es um Ausdauertraining geht.
Dabei stärkt es das Herz-Kreislauf-System, die Lunge und die Muskulatur auf effektive und gleichzeitig gelenkschonende Weise.
Im Hochleistungssport zeigt sich deutlich, dass Schwimmerinnen und Schwimmer über eine außergewöhnlich starke Grundlagenausdauer verfügen.
Diese bildet die Basis für Stabilität, Belastbarkeit und Konzentration. Fähigkeiten, die nicht nur im Sport, sondern auch im Berufsalltag essenziell sind.
Auch im Unternehmenskontext gilt: Wer an seiner Ausdauer arbeitet, sowohl körperlich als auch mental, schafft die Grundlage für nachhaltige Leistungsfähigkeit.
Schwimmen tut nicht nur gut, es wirkt auf vielen Ebenen.
Ob Herz, Gehirn oder Muskulatur: Regelmäßiges Schwimmen bringt deinen Körper in Balance, verbessert die Ausdauer und unterstützt die geistige Leistungsfähigkeit.
Gleichzeitig ist es gelenkschonend, effektiv und fördert die Konzentration. 🧠🏊🏻♀️💚
Ein echter Allrounder unter den Sportarten.
Ob Herz, Gehirn oder Muskulatur: Regelmäßiges Schwimmen bringt deinen Körper in Balance, verbessert die Ausdauer und unterstützt die geistige Leistungsfähigkeit.
Gleichzeitig ist es gelenkschonend, effektiv und fördert die Konzentration. 🧠🏊🏻♀️💚
Ein echter Allrounder unter den Sportarten.
Beim Schwimmen lieben wir die Vielfalt - geprägt von unterschiedlichen Menschen, Perspektiven und Talenten. Doch Vielfalt ist nicht nur im Wasser unsere stärke, sondern auch in der Natur! 🐠
Zum Internationalen Tag der biologischen Vielfalt erinnern wir uns daran, wie wichtig jedes einzelne Ökosystem ist - ob im Meer, im See oder an Land. 🌊🌱
Lasst uns gemeinsam Natur schützen und Vielfalt feiern.
Zum Internationalen Tag der biologischen Vielfalt erinnern wir uns daran, wie wichtig jedes einzelne Ökosystem ist - ob im Meer, im See oder an Land. 🌊🌱
Lasst uns gemeinsam Natur schützen und Vielfalt feiern.
Joggen gilt als Klassiker zum Abnehmen, doch Schwimmen ist eine oft unterschätzte Alternative.
Je nach Intensität verbrennt Schwimmen genauso viele Kalorien wie Joggen, manchmal sogar mehr.🏊♂️
Dabei ist es gelenkschonend und trainiert den gesamten Körper. Ein effektives Training für alle, die mehr wollen als nur Tempo auf der Laufbahn. 🏃♀️
Je nach Intensität verbrennt Schwimmen genauso viele Kalorien wie Joggen, manchmal sogar mehr.🏊♂️
Dabei ist es gelenkschonend und trainiert den gesamten Körper. Ein effektives Training für alle, die mehr wollen als nur Tempo auf der Laufbahn. 🏃♀️
Kraft ist nicht alles - im Wasser zählt vor allem Technik.
Wer effizient schwimmt, spart Energie, bleibt länger leistungsfähig und schont den Körper.
Eine saubere Technik reduziert den Wasserwiderstand, verbessert die Wasserlage und sorgt für kontrollierte Bewegungsabläufe. 🏊♂️
So erreichst du mehr Geschwindigkeit bei weniger Kraftaufwand. ✅
Und: Du beugst langfristig Überlastungen und Verletzungen vor.
Wer effizient schwimmt, spart Energie, bleibt länger leistungsfähig und schont den Körper.
Eine saubere Technik reduziert den Wasserwiderstand, verbessert die Wasserlage und sorgt für kontrollierte Bewegungsabläufe. 🏊♂️
So erreichst du mehr Geschwindigkeit bei weniger Kraftaufwand. ✅
Und: Du beugst langfristig Überlastungen und Verletzungen vor.
Brust sieht entspannt aus - ist aber echte Feinarbeit.
Denn wer den Stil technisch korrekt schwimmt, braucht neben dem richtigen Timing ⏱️, auch Körperspannung und Kontrolle. 🧘🏾♂️
Gerade weil es so einfach wirkt, wird oft übersehen, wie anspruchsvoll es wirklich ist.
Darum überrascht es nicht, dass heute oft Kraul als erster Stil gelehrt wird. Kraul ist intuitiver, gelenkschonender und ermöglicht schnellere Lernerfolge.
Denn wer den Stil technisch korrekt schwimmt, braucht neben dem richtigen Timing ⏱️, auch Körperspannung und Kontrolle. 🧘🏾♂️
Gerade weil es so einfach wirkt, wird oft übersehen, wie anspruchsvoll es wirklich ist.
Darum überrascht es nicht, dass heute oft Kraul als erster Stil gelehrt wird. Kraul ist intuitiver, gelenkschonender und ermöglicht schnellere Lernerfolge.
Du trainierst regelmäßig aber irgendwie fehlt der Fortschritt?
Oft liegt das nicht an der Ausdauer, sondern an kleinen Technikfehlern.❌
Atmung, Beinschlag, Körperhaltung, Übergreifen oder Kopfhebung: Wer diese 5 häufigen Fehler erkennt und gezielt angeht, kann sich effizienter und sicherer im Wasser bewegen.
In diesem Post zeigen wir dir die häufigsten Schwimmfehler - und wie du sie vermeidest.✅
Oft liegt das nicht an der Ausdauer, sondern an kleinen Technikfehlern.❌
Atmung, Beinschlag, Körperhaltung, Übergreifen oder Kopfhebung: Wer diese 5 häufigen Fehler erkennt und gezielt angeht, kann sich effizienter und sicherer im Wasser bewegen.
In diesem Post zeigen wir dir die häufigsten Schwimmfehler - und wie du sie vermeidest.✅
Schwimmen ist nicht nur Technik - es ist echte Arbeit. 💪
Im Wasser ist der ganze Körper gefordert:
Kraft, Ausdauer und Koordination greifen perfekt ineinander. Und das Ganze? Gelenkschonend, effizient und trotzdem herausfordernd.
Also: Schwinmen ist definitiv nicht zu unterschätzen. 🏊♂️
Im Wasser ist der ganze Körper gefordert:
Kraft, Ausdauer und Koordination greifen perfekt ineinander. Und das Ganze? Gelenkschonend, effizient und trotzdem herausfordernd.
Also: Schwinmen ist definitiv nicht zu unterschätzen. 🏊♂️
Wenn ihr schon mal Schwimmer beobachtet habt, habt ihr euch bestimmt gefragt, warum manche zwei Badekappen tragen. 🏊🏼♂️
Die Antwort mag einige überraschen - und hat mit mehr als nur Optik zu tun.
In diesem Beitrag erfährst du, was wirklich dahintersteckt.💪
Die Antwort mag einige überraschen - und hat mit mehr als nur Optik zu tun.
In diesem Beitrag erfährst du, was wirklich dahintersteckt.💪
Zu spät gibt es nicht. ❌
Ob du mit 6 oder 60 ins Wasser springst - wer dranbleibt kann richtig gut werden.
Technik lässt sich jederzeit erlernen.
Denn im Wasser spielt das Geburtsjahr keine Rolle - nur dein Wille, dich zu verbessern.🏊🏼♂️
Ob du mit 6 oder 60 ins Wasser springst - wer dranbleibt kann richtig gut werden.
Technik lässt sich jederzeit erlernen.
Denn im Wasser spielt das Geburtsjahr keine Rolle - nur dein Wille, dich zu verbessern.🏊🏼♂️
Weniger Einwegplastik am Beckenrand, mehr Mehrwegflaschen in der Tasche. Und wie wäre es mal mir dem Fahrrad oder zu Fuß ins Schwimmbad zu kommen und nicht mit dem Auto?🚗
Zum Earth Day denken wir darüber nach, wie auch unserer Schwimmalltag nachhaltiger werden kann. ♻️
Jede kleine Entscheidung zählt - für unseren Planeten und somit auch für die Zukunft unseres Sports. 🌍
#SwimRaceDays #EarthDay2025
Zum Earth Day denken wir darüber nach, wie auch unserer Schwimmalltag nachhaltiger werden kann. ♻️
Jede kleine Entscheidung zählt - für unseren Planeten und somit auch für die Zukunft unseres Sports. 🌍
#SwimRaceDays #EarthDay2025
In den kommenden Osterferien wird der SV Westfalen in Kooperation mit dem SV Hellas 23, dem FS98 und Meikes Wasserrockern wieder Intensivkurse im Nordbad anbieten. An sieben Tagen gibt es sowohl Plätze für Nichtschwimmer, als auch Kurse für Kinder, die bereits das Seepferdchen erworben haben und nun für das rote Seesternchen, Bronze oder sogar Silber trainieren möchten.
Link zur Anmeldung im Kommentar, bzw. in Bio
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💚 𝗨𝗻𝘀𝗲𝗿 𝗛𝗲𝗹𝗱 𝗱𝗲𝗿 𝗦𝘄𝗶𝗺 𝗥𝗮𝗰𝗲 𝗗𝗮𝘆𝘀: 𝗦𝘁𝗲𝗳𝗮𝗻 𝗥𝘆𝘀𝗰𝗵𝗮𝘄𝘆! 💚
Habt ihr ihn auch überall gesehen? Kein Wunder! 😄 Bei den Swim Race Days hat unser Cheforganisator Stefan Ryschawy unglaubliche 53,5 Kilometer zurückgelegt – vom Aufbau bis zum Abbau! 🏃♂️💨
Das ist nicht nur Organisation, das ist echte Leidenschaft für den SV Westfalen! 🔥💚 Ohne Stefans Einsatz (und das vieler weiterer Helfer) wären die Swim Race Days nicht das, was sie sind – ein unvergessliches Event für alle!
💬 Wer von euch hat ihn auch gesichtet? Schreibt es in die Kommentare! 😆
#SVWestfalen #SwimRaceDays #TeamPower #Vereinsleben #SportlichFamiliärInnovativ #Respekt
Habt ihr ihn auch überall gesehen? Kein Wunder! 😄 Bei den Swim Race Days hat unser Cheforganisator Stefan Ryschawy unglaubliche 53,5 Kilometer zurückgelegt – vom Aufbau bis zum Abbau! 🏃♂️💨
Das ist nicht nur Organisation, das ist echte Leidenschaft für den SV Westfalen! 🔥💚 Ohne Stefans Einsatz (und das vieler weiterer Helfer) wären die Swim Race Days nicht das, was sie sind – ein unvergessliches Event für alle!
💬 Wer von euch hat ihn auch gesichtet? Schreibt es in die Kommentare! 😆
#SVWestfalen #SwimRaceDays #TeamPower #Vereinsleben #SportlichFamiliärInnovativ #Respekt
Hier die ersten offiziellen Fotos. Wer noch mehr Fotos sehen möchte, auf unserer Homepage ist nun eine Auswahl zu finden.
🚀 Wir tauchen ein in die spannende Welt der KI-Experimente! 🌊🐱 Hier ist unser erster Versuch mit einem wasserscheuen Kätzchen – doch die große Frage bleibt: Können wir es zum Schwimmen bringen? 🤔💡 Was meint ihr? Lasst uns gemeinsam herausfinden, wie weit wir gehen können! 🚀🔥 #KISpaß #HerausforderungAngenommen
Wir sind auf Euer Feedback angewiesen. Bitte teilnehmen!
Link im Kommentar!
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Ein riesiges Dankeschön an alle, die diesen Wettkampf zu einem unvergesslichen Erlebnis gemacht haben! Ihr, die Teilnehmer, habt mit Eurem Einsatz und Eurer Leidenschaft für spannende Wettkämpfe gesorgt. Ihr, die Zuschauer, habt mit Eurer Begeisterung die Halle zum Beben gebracht. Ein besonderer Dank gilt auch den Helfern und dem Badpersonal – ohne Euch wäre dieser Wettkampf nicht möglich gewesen. Es war wunderbar, Euch alle wieder in Dortmund willkommen zu heißen, und wir freuen uns schon jetzt darauf, Euch hoffentlich im nächsten Jahr wieder im Südbad begrüßen zu dürfen!
Die Gewinner des Ursula-Happe-Pokals, der durch Luca Armbruster überreicht wurde
