Social-Media-Wall

Schwimmen mit Schnupfen? Lieber nicht.
Eine Erkältung bedeutet Stress für den Körper, und wer trotzdem trainiert, riskiert ernsthafte Komplikationen.

Besonders in Hallenbädern steigt außerdem die Ansteckungsgefahr für andere.
Wer sich eine Pause gönnt, schützt sich und sein Umfeld – und kommt oft sogar schneller wieder zurück ins Training.

Nie alleine schwimmen ist nicht nur ein guter Ratschlag.
Es ist eine echte Lebensversicherung.
 
Offene Gewässer bringen Gefahren mit sich.
Krämpfe, Erschöpfung oder Orientierungslosigkeit können auch erfahrene Schwimmerinnen und Schwimmer überraschen.
 
Eine Begleitperson kann im Notfall schnell helfen und Risiken minimieren.
Schwimme also nicht allein und genieße mehr Sicherheit im Wasser.

Swimpacking trifft Swim Race Days!

Wir freuen uns, euch heute etwas ganz Besonderes vorzustellen: @kai.e_c , Mitinitiator der Swim Race Days und passionierter Open-Water-Schwimmer, startet in Kürze seine mehrtägige Swimpacking-Tour an der Mecklenburgischen Seenplatte.

Mehrere Tage Schwimmen im Freiwasser, begleitet nur von einer Schwimmboje mit Ausrüstung, von Campingplatz zu Campingplatz - ein Abenteuer, das zeigt, wie grenzenlos Schwimmen sein kann.

Und das Beste: Kai verbindet die Tour mit einer Spendenaktion zugunsten von Dunkelziffer e.V. – einer Organisation, die sich für Kinder einsetzt, die Opfer von sexuellem Missbrauch geworden sind.

Warum wir das unterstützen:
Die Swimpacking-Tour verkörpert genau das, wofür die Swim Race Days stehen: Begeisterung für den Schwimmsport, Mut zu neuen Formaten und die Freude am gemeinsamen Erleben von Wasser – verbunden mit einem guten Zweck.

Verfolgt Kais Tour ab Samstag hier auf unserem Kanal und unterstützt am Ende der Tour die Spendenaktion für Dunkelziffer e.V.

Nur weil die Sonne scheint, ist dein Körper noch lange nicht startklar.
Gerade bei Hitze ist gezieltes Aufwärmen entscheidend - für Muskeln, Kreislauf und Fokus.
Ein Paar Minuten mit Mobilisation, Aktivierung und bewusster Atmung können Verletzungen vorbeugen und dein Training spürbar verbessern. 🏊🏼‍♂️💪

Ein Krampf im Wasser kann beängstigend sein, aber mit dem richtigen Verhalten nicht gefährlich.
Wichtig ist, ruhig zu bleiben, in Rückenlage zu wechseln und gezielte Dehnbewegungen durchzuführen.
Noch besser: Vorbeugung durch gutes Aufwärmen, Magnesiumzufuhr und das Schwimmen in Begleitung.🏊🏼‍♂️

Muskelkater? Das heißt nicht automatisch Pause.
Leichtes Schwimmen kann die Durchblutung fördern, Verspannungen lösen und die Regeneration unterstützen.
Wichtig ist, dass die Intensität angepasst bleibt. Wer auf seinen Körper hört, kann aktiv zur Erholung beitragen. ♻️

Großes Schwimmabzeichen-Event mit beeindruckender Beteiligung

Ein besonderes Highlight vor den Sommerferien war die groß angelegte Schwimmabzeichenabnahme. Insgesamt 36 Kinder und Jugendliche stellten sich der Herausforderung, ihr theoretisches Wissen und vorallem ihre schwimmerischen Fähigkeiten unter Beweis zu stellen. Die Aufregung war spürbar. Am Ende konnten 6 goldene, 5 silberne und 13 bronzene Abzeichen vergeben werden. Für alle, die es diesmal noch nicht geschafft haben, gilt: Nicht aufgeben! Der Versuch allein war ein wichtiger Schritt, und wir hoffen, dass es Ansporn ist, regelmäßig zum Training zu kommen und beim nächsten Mal mit noch mehr Selbstvertrauen an den Start zu gehen.

Begleitet wurde das Event von zahlreichen Eltern und Geschwister, die das Geschehen gespannt von der Tribüne aus verfolgten. Im Anschluss fand ein gemütliches Beisammensein statt, bei dem sich über 100 Kinder, Eltern, Geschwister und unser engagiertes Übungsleiterteam, in lockerer Atmosphäre austauschen konnten. Ein großes Dankeschön geht an das Team vom Südbad-Café, das uns mit leckerem Essen und Getränken versorgte und damit zum Gelingen des Abends beigetragen hat.

Wir bedanken uns bei allen Beteiligten für diesen gelungenen Tag und freuen uns schon auf die nächste Abzeichenabnahme – mit vielen Wiederholungstäter, vielen neuen Erfolgen und hoffentlich ebenso großer Begeisterung!

Offene Gewässer laden im Sommer zum Schwimmen ein, doch sie bringen auch Risiken mit sich.
Strömungen, Kälte, schlechte Sicht und Selbstüberschätzung führen jedes Jahr zu gefährlichen Situationen. Dies gilt nicht nur für unerfahrene Schwimmer, sondern auch für im Schwimmbad geübte.
Unser Tipp: Genieße den Sommer, aber bleib aufmerksam.
Sicher schwimmen heißt informiert schwimmen.☀️🏊‍♀️

Rückenschwimmen wird sehr oft unterschätzt.
Dabei ist es technisch anspruchsvoll, entlastet die Schultern und verbessert Wasserlage und Orientierung.

Wer sauber Rücken schwimmt, arbeitet effizient und körperbewusst. Das ist alles andere als langweilig. ✋🥱

Flossen sind mehr als nur ein Spaßfaktor im Wasser.
Im Training unterstützen sie gezielt die Entwicklung von Technik, Beinkraft und Wassergefühl.💦
Richtig eingesetzt helfen sie dabei, Bewegungsabläufe zu optimieren und die Körperlage zu verbessern.

Schwimmen bei Hitze klingt erfrischend, kann aber schnell gefährlich werden 🥵
Hitzebelastung, zu schnelle Abkühlung oder Flüssigkeitsmangel sind echte Risiken
Mit ein paar einfachen Tipps kannst du sicher trainieren und gleichzeitig nachhaltig mit Wasser umgehen 🌱💧
Bleib gesund und achtsam für dich und deine Umwelt 💪♻️

Grüne Ideen aus der Hauptstadt!
Unser Vorsitzender Ümit Acar und Kommunikationsleiter Uwe Weckelmann haben auf der BUNA-Abschlusskonferenz in Berlin frische Handlungsempfehlungen für nachhaltigen Sport eingesammelt – inklusive Inspiration aus Dom-Kuppel, Fernsehturm und Olympiastadion.
Jetzt lesen, wie der SV Westfalen Dortmund sein Motto sportlich – familiär – innovativ weiter mit Leben füllt ➜
#SVWestfalen #TeamGreen #BerlinVibes #GreenGoals #PoolToPlanet #SportLove #OlympiastadionFeels #NachhaltigUnterwegs #VereinsFam #GoodEnergy