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Weniger Plastik, mehr Zukunft - auch im Schwimmbad. 🏊
Ob wiederverwendbare Trinkflasche, plastikfreie Snacks oder umweltfreundliche Bekleidung.🩱
Im Plastic Free July setzen wir ein Zeichen: gegen Einwegprodukte und für nachhaltige Alternativen, denn Nachhaltigkeit und Schwimmsport passen perfekt zusammen. ♻️

🏆 Meisterlich und mit Stil! 🏊‍♂️💥
Unsere Mixed-Bezirksliga-Mannschaft setzt zum krönenden Saisonabschluss noch mal ein Ausrufezeichen:
17:5 gegen Bochum!
Schon im ersten Viertel zeigten die Westfalen mit einem 6:0, wer Herr im Becken ist. Danach wurde souverän verwaltet – und am Ende gefeiert. Trainer van Bürck landete standesgemäß im Wasser. 💦

📊 Bilanz: Nur ein einziges Spiel verloren – der Rest? Sieg um Sieg!
💪 Starkes Team, starke Saison. Wir sind stolz auf euch!

#svwestfalen #bezirksliga #wasserball #meister2025 #saisonabschluss #teamgeist #dortmund #wassersport #nurderSVW

Was 2016 als mutige Idee begann, wurde zum Fundament eines Events mit Haltung, Charakter und Gemeinschaft 🏊‍♀️

Im zweiten Teil unseres Rückblicks erfahrt ihr, wie Design, Feedback, soziale Verantwortung und Mut zu neuen Formaten die Swim Race Days geprägt haben und warum all das bis heute spürbar ist.

Noch mehr Eindrücke und Hintergründe gibt es im Blog.
Den Link findet ihr in der Bio. 🔗

Gutes Training misst sich nicht nur an deinem Tempo. ⚡️
Gerade Technikübungen im ruhigen Tempo verbessern Wasserlage, Effizienz und Bewegungsabläufe.
Langsam heißt nicht wirkungslos. Im Gegenteil, gezielte Technikarbeit führt oft zu den größten Fortschritten. 🏊🏼‍♂️

Wir sind heute auf der Abschlusskonfernz des Projektes BUNA der @lag21nrw in Berlin. Inspiration, Vernetzung und Kontaktpflege stehen heute im Vordergrund.

„Endlich mal an einem Schwimmwettkampf teilnehmen!“ Dieser Wunsch war schon länger vorhanden und am 14. Juni 25 war es dann soweit. Am Samstag war der SV Westfalen Dortmund mit zwölf jungen Schwimmerinnen und Schwimmern zu Gast beim SV Rheinhausen 1913 e.V. in Duisburg. Bei sommerlichen Temperaturen ging es für die Nachwuchstalente in den Disziplinen Rücken, Brust, Freistil und Kraul-Beine an den Start. Begleitet wurden die Kinder von den engagierten Trainern Carsten Dorn, Don Lummer und Heinz Lemmer, sowie von vielen unterstützenden Eltern.

Bei jedem Start wurden unsere Schwimmerinnen und Schwimmer intensiv von der gesamten Gruppe vom Beckenrand aus angefeuert. Am Ende stand eine nie zu erwartende Bilanz von 7 Bronze-, 4 Silber und 2 Goldmedaillen, sowie ein „Silberner Badelatschen“ für Mathilda Jürgens in der Lagen-Pokal-Wertung zu Buche.

Im Mittelpunkt des Tages standen aber nicht nur sportliche Leistungen, sondern vor allem der Teamgeist und das gemeinsame Erlebnis. Der Wettkampf war eine großartige Gelegenheit für die Kinder, Trainer und Eltern, sich besser kennenzulernen, zusammenzuwachsen und den Zusammenhalt im Verein weiter zu stärken.

So wurde nach den erfolgreichen Starts im Becken auch noch der anliegende Badesee getestet.

Am Ende des Tages waren sich alle einig: Es war ein rundum gelungener Tag voller Spaß, Motivation und sportlichem Ehrgeiz. Die Vorfreude auf die nächste gemeinsame Veranstaltung ist jetzt schon groß.

Danke an den @svrheinhausen_schwimmen Rheinhausen 1913 e.V. für die herzliche Gastfreundschaft – wir kommen gerne wieder! #SVWestfalenDortmund #Nachwuchsschwimmen #SVRheinhausen #Teamgeist #Schwimmwettkampf #SpaßAmSport #Duisburg #Vereinsleben

Die Swim Race Days feiern bald ihr 10-jähriges Jubiläum.🎉
Ein guter Anlass, zurückzuschauen auf das allererste Event im Jahr 2016 🏁🏊🏼‍♂️

Wie aus einer Idee ein neues Wettkampfformat wurde, warum Adrenalin nicht nur im Wasser floss und wie ein Dortmunder Verein Tradition neu gedacht hat, all das zeigen wir euch in unserem zweiteiligen Rückblick.

Mehr Einblicke findet ihr im Blog.
Den Link gibt’s in der Bio. 🔗

Laktat ist mehr als nur „Brennen in den Muskeln“.
Es ist ein natürlicher Bestandteil des Stoffwechsels, der bei intensiver Belastung entsteht.
Richtig dosiertes Training mit Laktat kann deine Ausdauerleistung verbessern und deine Fitness auf ein neues Level bringen. 🔥
In unserem neuen Post erklären wir dir, was Laktat ist, warum es entsteht und wie es dein Training beeinflusst.

Schwimmen ist keine Frage des Alters.
Auch ohne Wettkampfambitionen profitieren Erwachsene von der Bewegung im Wasser.
Die Sportart stärkt Ausdauer, Koordination und Muskulatur.
Gleichzeitig ist sie gelenkschonend und äußerst effektiv.🏊🏻‍♀️
Schwimmen ist ein Sport für das ganze Leben.👵🏽

Tapering ist mehr als nur weniger Training.
Es ist die gezielte Vorbereitung deines Körpers auf den Wettkampf.
Durch Reduzierung des Trainingsumfangs kannst du deine Erholung verbessern und deine maximale Leistungsfähigkeit abrufen. 🏊🏼‍♂️💪
In unserem neuen Post erfährst du, wie Tapering funktioniert und warum es ein wichtiger Bestandteil jedes Trainingsplans ist.

Grüne Haare nach dem Schwimmen? Schuld ist nicht das Chlor.
Der Farbton entsteht meist durch Kupfer im Wasser, das sich in Verbindung mit Shampoo-Rückständen oder Blondierungen ablagert. 🧴
Chlor kann das begünstigen - ist aber nicht die Ursache.

Als Schwimm-Community wissen wir, wie wertvoll saubere Gewässer sind - nicht nur fürs Training, sondern für das Leben auf unserem Planeten. 🌍

Am Welttag der Ozeane denken wir an das, was uns verbindet: das Wasser. 💧

Schon kleine Schritte helfen: Mehrweg statt Einweg, Pflegeprodukte ohne Mikroplastik und bewusster konsumieren.

Für klare Meere - und ein gutes Gefühl beim nächsten Sprung ins Becken. 🏊🏼‍♀️

#SwimRaceDays #WelttagDerOzeane2025